Бани и сауны - одни из главных процедур в поликлинике, проводятся развдень. эротический массаж новгород Клиника вооружена тремя видами саун и бань: российская, финская, инфракрасная. Чтобы очистить организм в целом, а не лишь раздельно взятые органы, разрешено применять некотороеколичество методик. Наиболее хорошим из них считается чистка с поддержкой бани и разных ванн. Однако не следует забрасывать и об очищении при поддержке голодания и поста. Существуют некие противопоказания при проведении очищения. Это: присутствие хронических заболеваний( рана желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет, астма и т. п.), беременность( все стадии), присутствие онкологических и инфекционных болезней( дифтерия, менингит, туберкулез, гепатит и т. д.). Также ненужно проведение очистительных процедур, ежели человек истощен или ослаблен. Издавна популярны целительные характеристики бани. Когда паришься, пот уносит не лишь избытки тепла. С ним совместно выводятся наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина - окончательные продукты размена, шлаки. Выводя шлаки, сауна упрощает работу почек, улучшает водно-солевой замен. Благодаря деянию два растет минутный размер сердца( на 150 %!), учащается пульс - до 125 ударов в минутку. Под действием банного погода организм приобретает неплохую " встряску ". Прилив крови к шкуре и мускулам приводит к понижению кровопотока в мозгу. Наблюдается даже некая психическая заторможенность( она обязана быть отлично популярна приверженцам бани), очевидно, кратковременная. Психическое усилие слабеет, мускулы расслабляются, и организм приобретает вероятность скоро возродиться. Вот отчего при стрессах, нервных перенапряжениях советуют баню. Само банное действие отвлекает от противных переживаний, дает вероятность выключиться от навязчивых идей, маленьких хлопот. А физическое действие бани на нервную систему, позитивные эмоции предоставляют вероятность проще взглянуть к разным проблемам, ежели они были лишне преувеличены уставшим мозгом. Банный жар - это красивая тренировка дыхания. Вот отчего баню прописывают при хронических простудных заболеваниях, застарелых формах бронхитов, трахеитов и т. д. Что проистекает при вдыхании жаркого воздуха? Возникает термическое недовольство слизистой оболочки, дыхательных путей. Повышается влагообмен. В это время легкие чрезвычайно напряженно работают: им приходится остужать жаркий воздух за счет испарения воды с альвеол. Таким образом, проистекает как бы " прокачка " органов дыхания - они избавляются от слизи, мокроты, дыхание делается проще, похлеще. Вентиляция легких после посещения парилки растет в два с половиной раза, потребление кислорода - на треть. Под действием банного два разогревается не лишь шкура, но и мускулы. Тепло содействует расслаблению мускул, снимает боли, усталость. Банный жар владеет возможностью уменьшать степень молочной кислоты, накопившейся в мышцах при огромных телесных нагрузках. К концу банной процедуры степень молочной кислоты падает вдвое - банный жар " сжигает " ее и остальные продукты размена. Но на этом процесс не становится! Через час после бани степень молочной кислоты уменьшается еще втройне. Замечено, что даже десятиминутное присутствие в бане существенно усиливает мышечную силу, живучесть, прыть реакции. Поистине волшебство делает банный жар с суставами и вязками. Замечено, что травмы у тех, кто непрерывно использует баней, заживают скорее. При парении к суставам и вязкам увеличивается приток кислорода, питательных веществ. В итоге вязки стают эластичными, суставы подвижными; довольно заявить, что банному жару поддаются даже такие болезни, как деформирующий артрит. Под воздействием жаркого воздуха, похлестывания веником растут упругость и маневренность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, извращенность после телесных перенапряжений просто устраняются в бане. Тепло и похлестывание веником содействуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах. Перераспределение крови и лимфы в организме, вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем, содействует усилению восстановительных действий. В восстановительном лечении. травм и болезней опорно-двигательного аппарата сауна является непременным компонентом. Банный жар как невозможно лучше способствует очистить и обновить клеточки. Любители попариться осуждают об усилении размена веществ в парилке по выделению пота и по утрате веса. Ведь конкретно с позже выводятся из организма продукты распада. Широкий диапазон действия банной процедуры на организм человека наступает с кожи. Кстати, шкура - самый-самый большущий наш орган, она занимает цельных полтора квадратных метра и сочиняет 20 % от всеобщего веса человека. Кожа владеет сложнейшее здание. Три ее главных слоя( надкожица, фактически шкура и подкожная клетчатка) в свою очередность состоят из нескольких слоев. Как понятно, шкура дышит - способствует легким, способствует и почкам. Два с половиной миллиона потовых желез развдень изгоняют излишнюю воду и шлаки. За час они способны отметить до полутора л.>} воды, в критериях бани - еще более. Больше только потовых желез на ладонях, подошвах и подмышечных впадинах. Именно благодарячему эти доли тела так изобильно потеют. Сальные кандалы также имеют вывод наружу в облике пор. Эти кандалы смазывают наше тело узким слоем жира, который сохраняет кожу от высушивания, смягчает ее, придает упругость, эластичность, сияние. За недельку на поверхность кожи выделяется 4-5 г кожного сала, которое совместно с позже сформирует узкий водно-жировой слой, предохраняющий кожу от высыхания, повышающий ее упругость и владеющий определенными бактерицидными качествами. Через 5-7 дней бактерицидные характеристики кожного сала теряются, жиры на поверхности кожи распадаются, а продукты их распада раздражают кожу, вызывая зуд. Поэтому умывать кожу теплой водой с мылом необходимо не наименее 1-го раза в 5-7 дней. Если в порах сосредоточиваются избытки сала, имеютвсешансы показаться угри, от которых не так элементарно освободиться. Еще одно ценнейшее качество кожи: таккак она занимает гигантскую площадь и конкретно вступает в контакт с окружающим миром, на ней непрерывно оседает пыль. Смешиваясь с позже, с непрерывно выделяющимся кожным салом и чешуйками омертвевшего рогового слоя, эти пылинки образуют то, что мы именуем грязью. Сравнительно нетакдавно микробиологами выявлены в пыли мелкие клещики( диаметром только 30 микрон), какие кормятся отмершими частичками человечной кожи и вызывают одну из форм астмы. Чистая, здоровенная, ухоженная шкура непрерывно( и удачно) противодействует натиску большого численности бактерий - лишь на одном сантиметре кожи их может находиться до 40 тыщ, а только на поверхности человечного тела напряженно действует 15 триллионов болезнетворных бактерий! И со всей данной армией здоровенная шкура справляется. Установлено, что заражение чрез кожу можетбыть только при ее загрязнении. Микроорганизмы, попадая на кожу чистых рук, достаточно скоро гибнут - " включается " бактерицидная функция кожи. Замечено, что на чистой шкуре царапины и раны заживают еще скорее. Грязь нервирует кожу. Кожа утрачивает эластичность, делается вялой, беззащитной. По статистике, любой 4-ый нездоровой - это в той или другой ступени жертва нарушения правил гигиены. Любое болезнь кожи - это итог какого-то внутреннего патологического процесса, извержение токсических веществ наружу. Так организм пробует избавиться от накопившихся в нем ядовитых веществ. После парилки шкура молодеет, делается розовой, мягкой, эластичной. Улучшается ее функциональная дееспособность, поэтому что убирается закупоривавший поры и протоки ороговевший слой кожи, а в банном жару погибают бактерии на теле человека. Баня дозволяет поправить недочеты кожи. Например, ежели шкура слишком сухая, то при постоянном посещении парилки она делается обычной. Приходит в норму от банной терапии и жирная шкура. Стимулируется кожное дыхание. Устраняет сауна и раннее возникновение морщин, предпосылкой происхождения которых является снижение энергичности сальных желез. Чтобы замедлить этот процесс, сальные кандалы, как и потовые, необходимо " упражнять ", и сауна как невозможно лучше справляется с этим. Помогает банный жар " поправить " и бледную, желтоватую или синюшную кожу. На таковой шкуре нередко возникают волдыри, язвочки, трещины. Происходит это почаще только вследствии недостаточного кровообращения. Банный жар увеличивает ток крови, тренирует сосуды, а сочетание страстных процедур с холодными достаточно скоро приводит такую кожу в норму. Кроме такого, увеличиваются ее осязательная дееспособность, а втомжедухе дееспособность терпеть наиболее резкие температурные деяния. Существует некотороеколичество видов кожной чувствительности: она по-разному реагирует на тепло, холод, касание, влияние. Испытывая просторный диапазон банных действий( жар, замена температур, смачивание водой, похлестывание веником, растирание мочалкой, массажной рукавицей, фактически сам массаж), шкура алеет, наливаясь кровью, передает импульсы в мозг( в нервный центр) и обучается наиболее маневренно выверять температуру тела, отделять пот, жить в организм полезные вещества и отделять вредные; она освобождается от слущивающихся клеток, получает здравый краска, делается гладкой. Банная процедура вособенности можетбытьполезна для ухода за кожей после резкого понижения веса( у дам - после беременности). Правда, в данных вариантах перед заходом в парилку необходимо переносить на тело особые составы. Банная процедура вособенности можетбытьполезна для ухода за кожей после резкого понижения веса( у дам - после беременности). Правда, в данных вариантах перед заходом в парилку необходимо переносить на тело особые составы. ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Показания к посещению теплый: слабовыраженные параличи после острой стадии полиомиелита, вертеброгенные корешковые болевые синдромы, воспалительные болезни центральной нервозной системы( чрез 12 месяцев после острого периода), дистрофические миопатии и миотонии, детские церебральные параличи, детский энурез, гипертонус мускул, неврозы, вегетативная и нейроциркуляторная дистония, повреждение сна. Противопоказания: эпилепсия и эпилептические припадки, сирингомиелия, миастения, сосудистая миелопатия, центральные параличи сосудистой этиологии, экстрапирамидные болезни с нарушением моторики, заболевание Паркинсона, острые воспалительные болезни центрального, периферического и вегетативного отделов нервозной системы, томные нервно-вегетативные нарушения, мигрень. ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА Показания к назначению бани( сауны): нарушения выправки, завышенный тонус мускул( рефлекторный или при эмоциональном напряжении), альгодистрофический синдром после обострения болезни, внесуставной ревматизм( аномалия мускул, вязок, фасций), состояния после травм суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата, после повреждений и оперативных вмешательств( чрез 3-4 месяца после операций); генерализованный остеоартроз, деформирующий артроз, плечелопаточный периартрит, ревматизм чрез год после острой стадии( без признаков биохимических и органических нарушений, основным образом со стороны сердца), ревматоидный артрит в стадии ремиссии, заболевание Бехтерева без признаков воспалительной энергичности, псориатический артрит, подагрический артрит после обострения, метаболические остеопении, остеопороз в связи с образованием контрактур, остеомаляция. Противопоказания: острые болезни опорно-двигательного аппарата, острые ревматические болезни с признаками энергичности процесса и диспротеинемией, острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите, функциональная кортикостероидная терапия, острые повреждения. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА Показания к посещению сауны( бани): высококачественные болезни без нарушения главных функций, вбольшейстепени многофункциональные диспепсии, язвенная заболевание желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, состояния после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке( чрез б месяцев) без нарушений функций, моторно-эвакуационные расстройства кишечноготракта многофункционального нрава, состояния после резекции узкой и толстой кишок( чрез б месяцев) без нарушения функций, обычные запоры при болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки, желчевыводящих путей, постоянный холецистит без камней, функциональная билиарная диспепсия, состояния после операций на желчном пузыре и желчевыводящих маршрутах( чрез 6 месяцев) без нарушения функций печени. Противопоказания: острые и подострые болезни желудочно-кишечного тракта, хронические гепатиты, хронические воспаления брюшины, желчекаменная заболевание с частыми приступами, понос, колостомия и энтеростомия, новообразования желудочно-кишечного тракта, мелена и тошнота с кровью, протоколиты. ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ Показания к назначению бани: аллергические реакции, хронические синуситы, бронхосинуситы, назофарингиты, ларингиты, начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений высших дыхательных путей, хронические неспецифические бронхиты, хронические бронхиты обструктивного типа, бронхиальная астма, состояния после воспаления легких; пневмокониозы, озена, хронические специальные поражения легких и дыхательных путей без признаков энергичности процесса. Противопоказания: острые вирусные болезни дыхательных путей, острые специальные и неспецифические воспаления дыхательного тракта, бронхо-эктатическая заболевание, хронические декомпенсированные распираторные болезни с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, раскрытая форма туберкулеза. Банные критерии Вы пришли в баню. Не спешите в парную. Сначала ополоснитесь под душем - лучше теплым. Если вы приверженец поплавать в водоеме, лучше это изготовить до парилки - после теплый долгое переохлаждение чревато простудами. Гораздо полезнее временные контрастные процедуры. Ни в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтоб не начать ее перегрева - разрешено заполучить солнечный удар. После легкого воротила нужно насухо вытереться чистымполотенцем, поэтому что влага мешает потоотделению. ныне разрешено идти в парилку. Только не забудьте одеть на голову колпак или шапку, лучше широкополую - эта осторожность не допустит перегрева головы. Если вы любите париться во влажной парилке, не стоит в первый же заход воспользоваться вениками. Кстати, в первый заход вы сможете брать голик в парилку, но не парьтесь с ним - элементарно подышите запахом листьев. Не стоит сходу взбираться на высокий полок - там очень высочайшая температура, а привыкать к банному жару необходимо равномерно. Лучше только полежать внизу. В таком расположении банный жар умеренно повлияет на все тело. Кроме такого, отлично пропарить разрешено лишь довольно расслабленные мускулы. К тому же снимается нежелательная перегрузка на сердечко - в расположении лежа она приблизительно в два раза ниже, чем в сидячем. Вы уже полежали минут 5-7 внизу. Кстати, лучше, чтоб лапти были даже мало больше тела. Если же способности прилечь нет, то, сидя на полке, не свешивайте с него лапти. Это вособенности касается новичков, а втомжедухе пожилых, нездоровых( ежели парилка им не противопоказана), ослабленных людей. Таким людям перед теплый необходимо взять еще и горячую ножную ванну. Ноги прогревают 10-15 минут. Это отлично подготовит организм к солнечный процедуре. Если вы не желаете лежать внизу, разрешено подняться и повыше, но тогда сократите время присутствия в теплый до 1-2 минут. Стоять в парилке не рекомендуется. Это имеютвсешансы позволить себе лишь чрезвычайно здоровые, крепкие, отлично тренированные люди. Продолжительность банной процедуры разрешено увеличивать с каждым заходом на 1-2 минутки. Во 2-ой заход разрешено уже париться с веником. Обычно вся банная процедура занимает приблизительно 2-3 часа. В теплый разрешено жить не наиболее 35 минут, самостоятельно от численности заходов. Перед каждым заходом в парилку необходимо почивать 10-20 минут. Перед тем как париться, никогда не мойтесь с мылом. Если вы его нехорошо смоете, станет щипать глаза, а в теплый покажется неприятный аромат. Соединение мыла с аква паром вредоносно воздействует на самочувствие. Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо испить стакан жаркого чая - лучше маленькими глотками. Между заходами в парилку принимают и контрастные процедуры. Тем, кто желает свалить вес, ненужно переохлаждаться - неважнокакая холодная процедура заканчивает потоотделение, а означает, и утрату веса. Для усовершенствования потоотделения необходимо протирать пот или скидывать его скребком. Массажная щетка в теплый также увеличивает различение пота. Если же цели свалить вес нет, разрешено начать к контрастным процедурам. Прогрелся, как следует – и в бассейн. Если влага в водоеме чрезвычайно холодная, присутствие в нем обязано быть недолгим. Очень здорово жить в бане массаж( или самомассаж). Делают его сходу после выхода из парного отделения. Перед массажем ни в коем-случае невозможно охлаждаться. Не стоит глотать прохладные напитки. Можно испить жаркий чай или млеко, но не наиболее стакана. Каждый прием самомассажа повторяется 3-4 раза, сплошное время самомассажа - 10-15 минут, массажа - до 25 минут. Самомассаж разрешено прерывать посещениями парилки на 3-5 минут. После массажа принимают теплый душ, потом умываются( сейчас уже с мылом); Перед уходом из бани не рекомендуется плавать в водоеме, обливаться прохладной водой, плескаться в снегу. Эти процедуры постоянно перемежаются заходами в парилку. Перед выходом на улицу необходимо остыть, передохнуть в помещении. Давайте еще раз повторим последовательность и критерии банной процедуры. 1. Принимаем душ - лучше теплый. Правило: ни в коем случае не мочим голову. 2. Насухо вытираемся( обязательная процедура для неплохого потоотделения). 3. Первый заход в парную - паримся 5-7 минут. Не забываем о головном уборе. Легче переносится жар, ежели временами смачивать шапку холодной водой. 5. Во 2-ой( и следующие) заход разрешено париться с веником( чрезвычайно рекомендуем завладеть шерстяные рукавицы - и кисти рук не обжигает, и голик комфортно удерживать). 6. С каждым новеньким заходом в парную добавляем 1-2 минутки. 7. Контрастные процедуры: прохладный душ, бассейн( холодную ванну, купание в снегу) принимают сходу после парилки. Холодная процедура обязана быть непродолжительной. 8. Для лучшего потоотделения во время отдыха здорово испить стакан потогонного чая. 9. Мылом моемся лишь после крайнего захода в парную. 10. Массаж в бане производим сходу после выхода из парилки, не охлаждаясь. 11. Перед выходом на улицу некое время отдыхаем в помещении. ныне побеседуем о численности заходов в парную и их длительности. Начинающим довольно 1-го захода в 5-7 минут. Люди со средним здоровьем после маленький тренировки вольно выдерживают 2-3 захода в парную, поэтому по 5, 7, 8-9 минут. Здоровые, тренированные люди имеютвсешансы увеличить численность заходов до 5. Но даже им не стоит пренебрегать положением: сплошное время нахождения в теплый не обязано превосходить 35 минут. Еще одно правило: бродить в баню необходимо не почаще одного-двух раз в недельку. Организм может привыкнуть к тепловым перегрузкам и полезность от них уменьшится. Полезно ведать, что для скорого возобновления( ежели чрез некотороеколичество часов предстоит опять включаться в работу) нужны 2-3 захода в парную по 5-7 минут любой, а в интервале меж ними обливание прохладной водой( бассейн, снег). Если же после посещения бани не нужно действовать в движение 10-12 часов, разрешено изготовить от 3-х до 5 заходов в парную, а в интервалах обливаться теплой( до сорока градусов) водой. Можно применять в теплый голик. Настоящее парение веником - это истинное художество. Здесь чрезвычайно принципиально ведать мерку. Во-первых, не необходимо стегать веником что имеется силы. Движения обязаны быть мягкими, эластичными, веником нужно чуть трогать тела, в главном мастерски нагнетая им жар. Во-вторых, голик обязан быть все время слегка влажным. Если банный жар высушил его, голик чуть-чуть смачивают в теплой воде. В-третьих, размах движений зависит от температуры в теплый. Если она высочайшая, веником действуют наиболее осторожно. У головы голик постоянно обязан замедлить ход или притормозить - разрешено обжечь лицо, чрезвычайно чувствительны к банному жару уши. Если температура низкая, то и веником разрешено делать свободней, размашистей. Поглаживание, постегивание; похлестывание веником - это типичный массаж, возбуждающий кожный покров, активизирующий кровообращение, усиливающий потоотделение. Аромат веника, ежели он верно изготовлен, остается на теле еще некотороеколичество часов после бани. Париться лучше вдвоем, по очереди массируя друг друга. Лучшее состояние тела для такого, кого парят, - лежа на полке. Во-первых, температура повлияет на все участки тела одинаково, во-вторых, лежа лучше удается расслабиться. Но ежели нет способности прилечь, нужно присесть, подтянув и лапти на полок. Сначала выполняется легкое поглаживание от стоп до головы. Веники кладут на стопы, потом просто и нерасторопно водят ими по икроножным мускулам, бедрам, ягодицам, по рукам - начиная от кистей кверху к шее, - при этом руки вытянуты вдоль тела. В обратном направленности действуем 2-мя вениками. Вотан голик скользит по одному боку, а 2-ой - по иному, потом по боковым долям таза, бедрам и икроножным мускулам к стопам. Далее веники поднимают кверху( при этом ими как бы захватывают наиболее жаркий воздух), опускают на поясницу и прижимают их рукою к телу на 2-3 секунды. Эти движения повторяются некотороеколичество раз, а веники прижимают то в области лопаток, то на коленных суставах. Весь комплекс повторяют 3-4 раза. Обратите интерес: веники непременно обязаны трогать тела, а не перемещаться по воздуху, только нагнетая жар. Если в парилке температура воздуха очень высочайшая и шкура не выдерживает жары, веники следует двигать чрезвычайно медлительно, не поднимая кверху. Если во время парения с веником шибко палит кожу, есть обычный прием: необходимо погладить тело веником, до окунув его в холодную воду. То же наиболее разрешено изготовить рукою. Такой прием дозволяет не лишь сбросить противные чувства, но и наиболее углубленно прогреть мускулы и суставы. Постегивание выполняется сначала на спине - делается оно легкими штрихами во всех направлениях. Затем прием проводят на пояснице, тазе, бедрах, икрах и стопах. На все это затрачивают не наиболее одной минутки. Заканчивают поглаживанием, но движения не такие замедленные, как при исполнении главного приема. Поглаживание также создают в движение минутки. Если чрезвычайно жарко, жар с тела снимают, как и в главном случае, - рукою или влажным веником. Затем поворачиваются лицом кверху. Напарник повторяет все приемы в той же последовательности, после этого необходимо снова прилечь на животик. Снова повторяются первые два приема: поглаживание и постегивание. На этот раз они продолжаются не наиболее 2-ух минут, после что приступают к последующему приему. Похлестывание - это главный прием. Его исполняют в сочетании с компрессом. Начинают со спины. Веник приподнимают кверху, захватывая жаркий пар, и совершают два-три похлестывания по широчайшим мускулам спины. Затем веники поднимают кверху и опускают на две-три секунды, прижимая их к телу - таковым образом делается компресс. То же наиболее повторяют на пояснице, ягодицах, бедрах( на наружной поверхности), изъятие сочиняют подколенные ямки, так как шкура тут чрезвычайно чувствительная. Если же нужно углубленно прогреть подколенный сустав,( кпримеру, чтоб нарастить его упругость или вернуть нарушенные функции), на него прикладывают распаренный голик, а голень сгибают аккуратными пружинистыми движениями. Уже упомянутый компресс - 4-ый прием. Компресс вособенности можетбытьполезен на травмированных участках( после огромных телесных нагрузок), при радикулите, воспалениях мускул, при подагре и т. п. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один голик продвигается к голове, а иной к стопам. Этот прием именуется растяжкой и рекомендуется при разных болях в крестцово-поясничной области. После такового приема человек ощущает себя чрезвычайно энергичным. Растяжка проводится четыре-шесть раз и завершается всеобщим поглаживанием только тела. Если во другом( или в 3-ем) заходе в парилку вы не желаете расставаться с веником, повторите всю функцию, лишь первые два приема проведите скорее, а в конце исполните прием растирания: одной рукою( почаще только левой) берите голик за ручку, а ладонью иной, чуть-чуть надавливая на лиственную дробь, растирайте спину, поясницу, область таза и т. д. Туловище разрешено растирать во всех направлениях, а руки-ноги -вдоль. Растирание исполняют штрихами или кругообразными движениями. Общее время другого массажа веником обязано быть сокращено по сравнению с главным массажем. По окончании процедуры не рекомендуется сходу грубо выздоравливать, чрез тридцать-шестьдесят секунд нужно присесть, а потом плавно стать на лапти. Если вы пришли в парилку одни, разрешено попариться безпомощидругих. Ложитесь на спину и начинайте париться с ног, чуть-чуть согнув их в коленях. Вначале делайте поглаживания по течению от стоп кверху до таза. Веники скользят умеренно, то по передней доли ног, то по задней. Таких движений обязано быть три-четыре. Если температура воздуха в парильном отделении высочайшая, веники необходимо двигать медлительно и не отвергать от тела, чтоб не усиливать жар. При обыкновенной температуре воздуха в парилке нарастить ее действие разрешено, скоро перемещая веники с одних участков на остальные, временами приподнимая их кверху. Грудь. Вначале проводят поглаживающие движения по течению от бедер кверху по животу и груди к боковым участкам тела - пять-семь движений, потом поперек тела( четыре-пять движений). Руки. Руку поднять кверху и от кисти к плечевому суставу изготовить четыре-шесть поглаживающих движений. Повторить на иной руке. Спина и шея. Спину и тазовую область разрешено парить лежа, то на одном, то на ином боку, после что разрешено присесть и попарить верхнюю дробь спины и шею. Прием постегивания проводится в том же порядке, что и поглаживание, особенное интерес необходимо выкроить тем участкам тела( мускулам, суставам), какие почаще только устают или побаливают. Заканчивайте функцию растиранием, которое выполняется лиственной долею веника. Прежде чем трогаться в баню, вы обязаны буквально сделатьсвойвыбор, какой-никакой из веников вы желаете брать с собой. Веники Березовый голик Многие бывалые банщики считают, что самый-самый наилучший голик - березовый. Он крепкий, эластичный, удачный. К тому же у березового листа имеется одна изюминка - он, какбудто лейкопластырь, прилипает к телу. Поверхность березового листа пористая, шероховатая. Такой лист густо прилегает к телу и чрезвычайно отлично впитывает выделяющийся пот. Особенно это относится к отлично просушенному березовому венику, который потом отлично распарили в горячей воде. Издавна популярны лечебные характеристики березы. В березовых листьях и почках держатся эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Так что березовый голик - это целая " фабрика здоровья ". Можно изготовить неплохой голик из хотькакого вида березы, но лучше только для бани подходят ветки березы плакучей и березы кудрявой. Листья и ветки березы кудрявой отлично сохраняются, они густые и гибкие; и еще одно принципиальное привилегия: под действием жаркого два листья березы кудрявой не стают скользкими. Веники из березы плакучей различаются особенной гибкостью. Легким, покорным веником чрезвычайно комфортно париться. Можно заготавливать голик и из юных берез - у них ласковый, мягенький лист. Нужно направлять интерес на верхнюю поверхность листа - она обязана быть бархатистой, какбудто пушком покрытая. Именно таковой лист и нужен для веника. Дубовый голик Не уступает по репутации березовому венику дубовый. Его листья ужаснее впитывают пот, но зато таковой голик наиболее крепкий. Листья дуба большие, плотные, ими отлично усиливать пар. В дубовой кожуре держится огромное численность дубильных веществ, благодарячему отваром дубовой коры лечат почтивсе кожные болезни. Лучше только дубовый голик заготавливать в августе -сентябре. Еще лучше, ежели вы его заготовите из " зимнего дуба " - такого дуба, который на зиму не скидывает листья. Еще один комитет - ежели около дуба растут огромные лопухи - в парилке листья с такового веника практически не облетают. Дубовый голик неплох для тех, кто обожает как следует попариться, таковым веником разрешено усиливать чрезвычайно мощный жар. Эвкалиптовый голик Эвкалипт - реальная кладовая нужных веществ. Настой из него употребляется как антисептическое лекарство. Если древесные стенки парилки обрызгать таковым настоем, а позже усилить еще на раскаленные камешки, то, несчитая всеобщего антисептического, разрешено почувствовать и ингаляционное действие: горло, трахеи, бронхи прогреваются ароматным паром. Очень неплох и таковой метод ингаляции: эвкалиптовый голик смачивают в эвкалиптовом настое, прижимают к лицу и дышат чрез нос. Эвкалипт владеет и болеутоляющими качествами. Его употребляют при невралгии, воспалении мускул, при ушибах, растяжениях, болях в суставах, ангине, насморке. Наиболее целебен лист эвкалипта в конце осени( ноябре - декабре). Веник лучше приготовлять в августе. Недостаток эвкалиптового веника в том, что ветки очень изящные - при похлестывании приходится растрачивать бесполезные стремления на мотание руками. Поэтому спецы выбирают комбинированный голик: две-три эвкалиптовые ветки прибавляют в березовый или дубовый голик. И еще необходимо держатьвголове, что для веника годится не любой эвкалипт. Лучше только заготовить прутьевидный эвкалипт. Его просто выяснить - ветки у него гибкие, как у ивы. Хвойный голик Лучше только применять пихтовые, кедровые или еловые ветки. Любой хвойный голик нужно заварить в крутом кипятке на 20-25 минут. Если этого не изготовить, выйдет " не исцеление, а страдание ". После отделки кипятком хвойный голик делается довольно мягким. Но и тут необходимо выразить осторожность. К такому венику кожу подготавливают, полежав возле 5 минут в теплый. Разогретая шкура проще принимает уколы колючего веника. Если же шкура слишком чувствительная, от хвойного веника лучше отрешиться. Но равномерно стоит все-же приучить свою кожу к парению хвойным веником. Говорят, таковой голик выгоняет всякую хворь. Особенно он можетбытьполезен при ревматизме. Пихтовые, еловые, кедровые ветки выделяют ценнейшие вещества. В хвойных держится клейкое, шибко пахнущее существо - живица. Эта лечебная смола издревле прославилась как противомикробное, ранозаживляющее, противовоспалительное, дезинфицирующее лекарство. В народной фитотерапии живицу использовали при язвах на шкуре, фурункулезе, мокнущей экземе. Ею сводили мозоли и даже бельмо в оку. Раны при использовании живицы заживают в 2-3 дня и без боли. Лечат ею свищи, ожоги, считается, что она способствует даже при злокачественных опухолях. Вот таковыми качествами владеет хвойная смола! Настолько же целебен и хвойный голик. Еловый голик владеет чрезвычайно принципиальное привилегия - его разрешено заготавливать выпуклый год, таккак ель( как и практически все хвойные деревья) не утрачивает на зиму свои иголки. Тем, кто тяжко переносит парение хвойным веником, разрешено посоветовать постелить хвою на полок и полежать на ней. Польза от такового " пассивного массажа " чрезвычайно велика. Крапивный голик Если крапивный голик изготовить верно, то ему будут признательны те, у кого побаливает чресла, раскалывается суставы, то имеется люди, страдающие радикулитом, ревматизмом, подагрой. Веник из крапивы вяжется малым, перед постегиванием его умышленно готовят: два раза на 2-3 минутки перекладывают из горячей воды в холодную. После этого разрешено тихо париться - ожога не станет. Если же в целительных целях нужно, чтоб крапива жгла, голик на одну-две минутки опускают в кипяток, а парятся лишь после такого, как шкура отлично прогрелась. Постегиваться крапивным веником необходимо просто, тогда результат станет лучше. " Укусы " крапивы делаютлучше кровообращение. Ревматики отлично знают действие крапивы, она для них - незаменимое лекарство. Можно воспользоваться крапивой и для заслуги косметического эффекта. Для этого для веника берут молоденькую крапиву, чуть-чуть запаривают, но не в кипятке, а в теплой воде. Кожа от такового веника делается румяной, эластичной. Вам уже не угрожают волдыри - вы будете чувствовать лишь приятное покалывание. Вообще, крапива - растение тонизирующего, возбуждающего, общеукрепляющего деяния. Листья крапивы используют и как кровоостанавливающее и противолихорадочное лекарство. У крапивного веника имеется один недочет - он " одноразового " применения. Сушить крапивный голик необходимо лишь в тени, подругому листья обесцветятся, растеряют витамины. Лучшее время для заготовки крапивного веника - май - июль. Массаж крапивным веником, кроме перечисленного, можетбытьполезен при кожных заболеваниях, угрях, фурункулах; при болезнях почек и печени необходимо прикладывать распаренный крапивный голик на надлежащие области. Можжевеловый голик Целебные и антибактериальные характеристики можжевельника популярны издавна. Можжевеловым маслом используют при лечении параличей, невралгий, радикулита, а втомжедухе при раке кожи. Можжевеловый голик - лишь для отчаянных ценителей попариться. Он практически жалит. Но ежели к нему привыкнуть, полезность от него большая. И еще: можжевельник - фаворит посреди хвойных: он выделяет фитонцидов в 6 раз более, чем другие хвойные породы( и в пятнадцать раз более, чем лиственные). Срезать можжевельник необходимо аккуратненько - он вырастает чрезвычайно медлительно. Полынный голик Полынь( вособенности полынь цитварная) - древнейшее целебное лекарство, знаменитое еще старым грекам. Полынь оказывает благотворное действие на кожу, а ее степной запах станет сопровождать вас еще некотороеколичество дней после парилки. Заготавливают полынь сходу после цветения, когда стволы уже окрепнут, но не высохнут. Полынные веники поначалу просушивают в тени, позже берегут в холодном месте. Как и крапивного, полынного веника хватает лишь на один раз. Кленовый голик Листья и побеги клена владеют лечебными качествами. В них держатся аскорбиновая кислота, алкалоиды, дубильные вещества. Настой и отвар листьев клена владеет обезболивающим, антисептическим, противовоспалительным действием. Клен - красивое тонизирующее лекарство. Измельченные листья прикладывают к ранам для заживления. Такими же качествами владеет и кленовый голик. Он эластичный, резкий, отлично нагоняет жар, поглощает пот. И еще: клен не лишь выделяет полезные для человека вещества, но и поглощает вредные, кпримеру бензол. Ясеневый голик В листьях ясеня довольно немало эфирного масла, каротина, аскорбиновой кислоты. Как и кленовый, голик из ясеня владеет противовоспалительным, кровоостанавливающим, ранозаживляющим средством. Хорошо париться ясеневым веником при ревматизме, радикулите, артрите. Полезно нюхать пары разогретых листьев ясеня при заболеваниях высших дыхательных путей, вособенности при хронической форме. В этом случае разрешено прижать распаренный ясеневый голик к лицу и нюхать его пары. Полезно и голик окунуть в ясеневый настой. Орешниковый голик Веник из орешника - красивое лекарство при варикозном расширении вен, диабетах, трофических язвах. В кожуре немало дубильных веществ. Заготавливают и берегут орешниковый голик буквально так же, как и голик из остальных древесных пород( дуб, ясень, береза и др.). Черемуховый голик Если вам необходима противогриппозная сауна( профилактическая) - лучшего веника вам не отыскать. Конечно, черемуховый голик не таковой эластичный и резкий, как березовый, но зато в парилке распространится чрезвычайно узкий запах, напоминающий молотый миндаль. Можно запарить пересохший голик и иначе: за 10-15 часов перед баней спустить его в холодную воду, а позже завернуть в сырую тряпку. Веник, приготовленный таковым образом, постоянно станет сухим, душистым и мягким. С него продолжительно не облетят листья. Правда, био важность такового веника существенно ниже - таккак ценные вещества за такое длительное время вымачивания переходят из листьев в воду. Еще один момент: когда нате голик над горячими камнями, его необходимо все время поворачивать. Тогда листья получат ярко-зеленый краска, прутья встанут эластичнее. Существует и таковой метод. За 7-10 часов перед баней голик обдают под душем поначалу теплой, позже горячей водой, потом голик отряхивают и скрывают в целлофановый пакет. Перед парилкой плещут на него горячую воду и прикрывают сверху тазом( это уже совершают в парном отделении). Если вы. запаривали голик в горячей воде, ни в коем случае не выливайте эту воду. Можно помыться в настое, разрешено умыть тело, а в окончание банной процедуры отлично ополоснуть в таковой воде волосы. Это предупредит их осаждение, не допустит образования перхоти. Итак, голик готов. Можно париться. Веник разрешено сменить чистымполотенцем. Сложить комфортно и делать все приемы парения. Сауна Сауна( в переводе с финского - " сауна " для финнов - панацея от всех бед и заболеваний. Посещение сухой теплый для всякого реального финна - жизненная надобность. В современной сауне температуру воздуха разрешено довести до 140 °С( при влажности 5-15 %). Именно сухой воздух упрощает теплоотдачу и дает вероятность просто терпеть такую высшую температуру. Современная баня бездымная, она возникла существенно позже, но от собственной прародительницы различается разве что гаджетом камина. Он оборудован таковым образом, что дым уже не попадает в парилку. Любая баня, как и российская парилка, подразумевает процедуры с контрастной температурой. Финны также не бросать нырнуть в сугроб, обожают и водоемы с прохладной водой. В действии парных и суховоздушных( финские бани, сауны) бань на организм имеется немало всеобщего, но имеется и отличия, какие невозможно не учесть. В сухом жарком атмосфере скорее улетучивается пот и проще дышать. Поэтому сухой жар проще переносится. И ежели в теплый бане пот обливает ручьем, температура ниже, но терпеть таковой жар труднее( частота пульса в теплый добивается 170 ударов в минутку!), то в суховоздушной бане перегрузки существенно ниже - пульс не превосходит 120 ударов, влияние снижается( в теплый, напротив, увеличивается). Людям незакаленным, перенесшим заболевания, пожилым и большинству дам лучше воспринимать суховоздушные бани. Чтобы не предположить перегрева, длительность 1-го захода в суховоздушной бане не обязана превосходить 10 минут. ПРАВИЛА В САУНЕ В сауне температура более, чем в российской бане. Новичкам сначала необходимо париться при температуре 65-70 °С. После нескольких сеансов температуру парения для дам разрешено нарастить до 80, для парней до 90 " С. Влажность - не наиболее 15 %. Низкая влажность и высочайшая температура в сауне - гарантия приятного присутствия на полке. Для поддержания сухой жаркой атмосферы следует ограничить или вполне исключить подачу воды на камешки в печи. Повышение температуры в теплый достигается нагреванием сухого воздуха раскаленными камнями или электронагревателем. Для повышения температуры тела нужно подняться на высокий полок: температура в натопленной сауне увеличивается на 20 С на любые 50 см по возвышенности помещения. В парилке сауны не умываются, а исполняют эту функцию в единичном помещении, оборудованном душем. Нельзя воспользоваться березовым веником, так как листья в атмосфере сауны пересыхают и опадают. Если голик нередко замачивать, увеличивается влажность воздуха в сауне. Парная сауны обязана обладать натуральный воздухообмен. При продолжительном использовании сауной пары испаряющегося пота сосредоточиваются в атмосфере теплый и формируют неприятный аромат, увеличивается влажность. Для поддержания низкой влажности и освежения воздуха необходимо раскрыть задвижку вентиляционного отверстия в теплый, чрез которое бодрый воздух поступает в помещение. Процедура в сауне последующая. Помыться под душем, вытереться насухо и зайти в парную. На шибко нагретый полок положите полотенце или простыню и ложитесь на него. Ноги поднимите на подставку больше головы. Оптимальное время присутствия в теплый при температуре 90 °С и условной влажности 10 % сочиняет от 8 до 12 минут, отдых в предбаннике - 2-3 минутки. Новичкам рекомендуется почивать 8-10 минут. Когда вы отлично пропотели за 2-3 захода, сможете поплавать в водоеме или взять прохладный душ. Следует держатьвголове, что новичку нужно привыкнуть как к банному жару, так и к остыванию в водоеме или другим методом. В бассейн рекомендуется забегать тихо, без резких движений( вообщем, собственно мне более нравится со только размаху " плюхнуться " в бассейн, и, на мой взор, ущерба от этого особого быть не обязано). Переохлаждаться невозможно, таккак перегрузка на организм уже была на полке в теплый. Если влага в водоеме ниже 10-15 °С, вместо плавания лучше лишь погрузиться. Почувствовав бодрость, опять заберитесь на жаркий полок на 1-2 минутки. Затем выйдите в предбанник, отдохните, укутавшись в полотенце или простыню. Целебный чай Целебное действие чай оказывает при воспалении капилляров, при диатезе, воспалении почек, колите, дизентерии, остром ревматизме, вирусном гриппе. Чай утоляет жажду лучше, чем влага( даже прохладный, вособенности ежели в него прибавить лимон). Чай избавляет сухость во рту. Особенно это принципиально после большущий сгонки веса. Травяной чай - универсальный напиток, важное оздоравливающее лекарство. В собственном основном назначении - утолять жажду - плодово-ягодные травяные чаи не лишь не уступают истинному чаю, но и превосходят его, так как в смеси разных растений держится существенно более физически функциональных веществ, поддерживающих хим баланс организма. Витаминные чаи Для приготовления этого чая даже не необходимо ждать созревания плодов. Берутся листья и веточки шиповника, разрешено цветки( ежели на дворе весна), разрешено плоды, но полностью довольно и одних листьев. Щепоть сухих листьев и ветвей заваривают на стакан воды и прибавляют 1-2 чайные ложки меда( но не сахара; сахар, по определению, не является продуктом кормления, он - продукт хим реакции, хим реактив и, следственно, может быть только компонентом при изготовлении товаров кормления, кпримеру варенья, где он сходу же переходит во фруктозу, которая в различие от сахарозы чрезвычайно можетбытьполезна. Ведь никому не прибывает в голову применять безпомощидругих лимонную кислоту или уксус, а тем не наименее это продукты 1-го с сахаром ряда). Через 3-5 минут у вас станет благоуханный и дорогой напиток. 1 чайную ложку сухих цветов ромашки заливают одним стаканом кипятка. Добавляют 1-2 чайные ложки меда. Это красивый тонизирующий и, наиболее основное, полностью не имеющий побочных действий напиток. Поскольку оченьмного травок является лечебными, то у них имеютвсешансы быть и противопоказания, жалко, что почтивсе приверженцы травяных чаев не учитывают этого в собственных пристрастиях( таккак свои наименования зверобой, материнка и остальные эти растения получили не случаем). Ромашка же является одним из знаменитейших растений к чаю в современной Европе, США конкретно по фактору такого, что она( одна из чрезвычайно немногих) не владеет противопоказаниями ни для кого. Из юных ласковых листьев боярышника готовится качественный благоуханный чай. Готовят его так: бодрые листья боярышника чуть-чуть подвяливают. После такого как листья встанут мягкими, их скручивают( раскатывая на чистом листе бумаги или на древесной дощечке). Когда покажется влага на листьях, их раскладывают для сушки слоем 10-15 мм и накрывают влажной мешковиной, оставляя на 10-12 часов. За это время проходят процессы ферментации и брожения, способствующие ароматизации. После ферментации листья досушивают в тени на атмосфере или в печи при температуре не больше 100 °С. Готовый боярышниковый чай упаковывают в тару, не пропускающую воду и воздух. Помимо листьев разрешено применять и цветочки земляники. Крупные листья разрезают, а цветочки делят умеренно на лепестки. Сушат в тени, чуть-чуть обжаривают на толстой сковородке 20-25 минут при температуре не наиболее 100 °С. Обжаренные листья еще горячими опрыскивают водой, прикрывают влажным полотном и выдерживают 3-5 часов. За это время листья скручиваются в трубочки. Их досушивают на атмосфере 1, 5 часа и густо укладывают в древесные или глиняные сосуды, отлично закрывающиеся. Заваривают, как обыденный чай. Получается напиток розово-коричневого цвета с лестным запахом. Молодые листья темной смородины чуть-чуть подсушивают в тени. Затем их скручивают. Оставляют во влажном месте( разрешено поймать влажной мешковиной на 7-10 часов). Досушивают листья смородины в тени при условии обязательного доступа бодрого воздуха. Получается благоуханный, чрезвычайно лакомый чай. Листья смородины, шиповника, лепестки розы( в случайной пропорции). Листья чуть-чуть подвяливают в тени. Перед этим большие листья до разрезают на доли. После этого их поджаривают на сковороде с толстым дном возле 20 минут. Накрывают влажным чистымполотенцем. После скручивания листья досушивают на атмосфере. Можно перемешать с до высушенными листьями чабреца. 1 дробь липового цвета, 1 дробь сушеных плодов малины, 1 дробь сушеных листьев малины. Сухую малину( ягоды) разрешено сменить малиновым вареньем. Этот чай чрезвычайно неплох для исцеления простуды( ежели нет температуры) и для похудения вследствие собственной потогонности. Плоды и листья шиповника - 1 дробь, листья смородины - 0, 5 доли, листья земляники - 0, 5 доли. Прекрасное оздоравливающее лекарство, владеет милый запах, краска и привкус. Земляника сушеная( растение, сорванное в цвету) - 3 доли, листья ежевики - 2 доли, плоды и листья шиповника - 2 доли. Полезен при болезнях поджелудочной кандалы, регулирует замен веществ. Ароматный лакомый напиток коричневого цвета. Плоды шиповника - 1 дробь, плоды боярышника - 0, 2 доли, отжатые плоды облепихи( жом без сока) - 1 дробь. Взять одну-две чайные ложки смеси на стакан воды. Закипятить и вытребовать 1, 5 часа. Добавить мед по вкусу. Особенно можетбытьполезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Напиток золотисто-коричневого цвета с замечательным вкусом и запахом. Плоды и листья шиповника - 2 доли, листья княженики или морошки - 1 дробь. Сухие плоды шиповника необходимо истолочь, брать одну-две чайные ложки смеси на один стакан воды. Довести до кипения. Настоять в фарфоровой или эмалированной посуде 1, 5-2 часа. Регулирует замен веществ, владеет общеукрепляющим, кроветворным, противосклеротическим действием. Ароматен, приятен на привкус, владеет красно-коричневый краска. Листья земляники - 3 доли, листья ежевики - 2 доли, листья костяники - 2 доли, чабрец( травка) - 1 дробь. Вкусный золотисто-коричневый напиток с лестным ароматом. Регулирует действие желез внутренней секреции. Листья черники - 1 дробь, листья крапивы двудомной - 1 дробь, листья манжетки - 1 дробь, листья тысячелистника - 1 дробь, листья подорожника - 1 дробь, листья душицы - 3 доли. Столовую ложку смеси вскипятить в стакане воды, вытребовать 5-7 минут. Стимулирует углеводный замен, улучшает замен веществ. Корни лопуха - 1 дробь, корешки одуванчика - 1 дробь, корешки девясила - 1 дробь, корешки солодки - 0, 5 доли. Две столовые ложки смеси на 0, 5 л воды, на медленном огне довести до кипения. Кипятить 7-10 минут. Снять с огня, вытребовать 25-30 минут. Улучшает витаминный баланс организма, увеличивает сопротивляемость, благотворно действует на замен веществ, провоцирует углеводный замен. Плоды шиповника - 2 доли, листья черники - 3 доли, листья голубики - 3 доли, листья брусники - 3 доли, листья земляники лесной - 2 доли, листья земляники садовой - 4 доли. Плоды шиповника размельчить. Одну столовую ложку сбора залить 0, 4 л воды, довести до кипения, вытребовать в фарфоровой или эмалированной посуде 10-15 минут. Пополняет резерв витаминов в организме, оказывает тонизирующее действие, улучшает замен веществ и углеводный замен. Имеет милый карий краска и богатую вкусовую гамму. Противодиабетические чаи Корень лопуха огромного - 3 доли, листья крапивы двудомной - 4 доли, корень одуванчика обычного - 2 доли, верхняя дробь цветущего овса - 4 доли, листья шиповника - 4 доли, плоды шиповника - 4 доли. Столовая ложечка смеси корней заливается литром воды, на медленном огне приходится до кипения. Кипятится 5-10 минут, потом добавляется трапезная ложечка смеси овса, черники, измельченных плодов шиповника. Настаивать 25-30 минут в фарфоровой или эмалированной посуде. Обладает общеукрепляющим, сильнотонизирующим действием. Регулирует витаминный баланс организма, улучшает протеиновый и углеводный замен веществ. Корни солодки - 1 дробь, корешки девясила высочайшего - 1 дробь, корешки пырея ползучего - 3 доли, корешки одуванчика - 1 дробь, травка череды - 4 доли, березовый гриб чага - 4 доли, ветки шиповника с листьями - 2 доли, ветки темной смородины с листьями - 2 доли. Одну столовую ложку корней и гриба чаги залить одним литром воды, на медленном огне довести до кипения. Кипятить 5-7 минут, прибавить одну столовую ложку смеси шиповника и смородины, вытребовать 25-30 минут. Пить не чрезвычайно жарким по полстакана. Листья черники - 4 доли, плоды шиповника - 3 доли, створки фасоли - 4 доли, листья земляники - 3 доли, травка тысячелистника обычного - 1 дробь. Плоды шиповника размельчить, столовую ложку смеси залить 0, 4 л крутого кипятка, вытребовать 10-15 минут. Обогащает организм витаминами. Повышает сопротивляемость, восстанавливает обменные процессы. Имеет милый карий краска, неплохой привкус. Обладает общеукрепляющим действием. Очень можетбытьполезен ослабленным людям в период заболевания или в сезон авитаминоза. Хвоя кедра - 4 доли, юные побеги смородины - 2 доли, юные побеги рябины - 2 доли, плодовое тело гриба чаги( березовый гриб) - 1 дробь. Богат витаминами С, Е, Р. Обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Хорошее профилактическое лекарство, ослабляющее или предотвращающее действие радиации. Универсальные чаи Высушенные листья земляники - 1 дробь, листья ежевики - 1 дробь, листья малины - 1 дробь, лист подорожника - 1 дробь, лист темной смородины - 0, 3 доли, травка зверобоя - 0, 2 доли, травка володушки - 1 дробь, травка чабреца - 1 дробь. Противосклеротическое лекарство. Регулирует замен веществ. Имеет милый краска и запах. Богат вкусовыми цветами. Листья бадана( темные) - 2 доли, милый корень - 0, 5 доли, красноватый корень( копеечник забытый) - 1 дробь, плоды шиповника - 1 дробь, цветочки и листья кипрея - 0, 5 доли, цветочки и листья володушки золотистой - 0, 5 доли, цветочки и листья первоцвета - 0, 5 доли. Две столовые ложки смеси на литр воды, лучше родниковой, варить 5 минут. Добавить вышеуказанные цветочки и вытребовать 30 минут. Противовоспалительное лекарство. Тонизирует нервную систему. Регулирует замен веществ. Очень обеспеченный вкусовой диапазон, красивый краска и запах. " Букет Алтая " Листья бадана( темные) - 2 доли, милый корень - 1 дробь, красноватый корень - 1 дробь, лист брусники - 1 дробь. Обладает противовоспалительным действием, регулирует замен веществ. Имеет карий краска, чрезвычайно милый специфичный привкус и запах. Старый таежный чай. Листья бадана( темные) - 3 доли, листья морошки - 2 доли, листья манжетки - 2 доли, чабрец( травка) - 1 дробь. Тонизирующий чай, регулирует замен веществ. Имеет карий краска, милый привкус и аромат. Плоды шиповника - 3 доли, травка череды - 2 доли, листья черники - 2 доли, травка чабреца - 1 дробь, травка зверобоя - 0, 5 доли, листья костяники - 2 доли. Регулирует замен веществ, владеет ранозаживляющим действием. Светло-коричневый чай с лестным вкусом и ароматом. Листья земляники - 3 доли, листья ежевики - 2 доли, листья черники - 2 доли, корневище пырея - 2 доли, травка спорыша - 2 доли, листья смородины - 1 дробь, листья чабреца - 1 дробь, листья бадана( темные) - 4 доли. Пополняет резерв витаминов в организме, оказывает тонизирующее действие, улучшает замен веществ и углеводный замен. Имеет милый карий краска и богатую вкусовую гамму. Противомикробные чаи Корень аира болотного - 8 долей, травка багульника болотного - 3 доли, листья володушки многонервной - 2 доли, корень девясила высочайшего - 2 доли, маралий корень( корневище) - 3 доли, зверобой продырявленный( травка) - 1 дробь, милый корень( корневище) - 2 доли, марьин корень( корневище) - 4 доли, солодка( корень) - 1 дробь, плоды шиповника - 5 долей, эфедра горная( травка) - 4 доли. Имеет профилактическое противогриппозное действие, предотвращает постгриппозное осложнение, снимает утомление. Имеет чуть-чуть горький привкус. Готовится последующим образом: одна трапезная ложечка смеси на стакан воды, на медленном огне довести до кипения, варить 10 минут, требовать 30 минут. Принимать по полстакана. Добавить мед по вкусу. Трава володушки многонервной - 5 долей, листья земляники - 3 доли, корень одуванчика обычного - 2 доли, цветки пижмы обычной - 1 дробь, листья подорожника - 4 доли, листья темной смородины - 4 доли, плоды шиповника - 5 долей, травка репяшка обычного - 3 доли. Способ приготовления подобный. Оказывает благотворное действие на работу печени и желчных протоков. Показан как лекарственноесредство при остром нефрите. Противосклеротические чаи Плоды боярышника кроваво-красного - 2 доли, цветки гречихи семенной - 3 доли, плоды шиповника - 4 доли, листья смородины темной - 2 доли. Плоды размельчить. Столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка. Настоять 7-10 минут. Обладает противосклеротическими качествами - расширяет сосуды и закрепляет их стены. Снимает воспаления и спазмы. Обладает лестным карим цветом, замечательным запахом и узким вкусом. Листья земляники лесной - 4 доли, листья ежевики сизой - 3 доли, плоды шиповника - 5 долей, травка мяты перечной - 2 доли, травка пустырника обычного - 1 дробь. Плоды шиповника размельчить. Одну столовую ложку плодов залить стаканом крутого кипятка. Настаивать 7 минут, после что прибавить 0, 5 столовые ложки смеси других ингредиентов и требовать еще 5 минут. Нормализует процессы кровообращения. Регулирует витаминный баланс организма. Снимает нервное усилие. Приостанавливает процессы старения организма. Рекомендуется в вечерних банях. Плоды и листья шиповника - 3 доли, плоды рябины - 1 дробь, травка душицы - 1 дробь. Одну-две чайные ложки смеси на стакан воды вытребовать 45-60 минут. Противосклеротическое лекарство. Благотворно действует на замен веществ. Имеет милый привкус и запах. Листья темной смородины - 1 дробь, листья ежевики - 3 доли, листья костяники - 3 доли, травка душицы - 1 дробь. Обладает противосклеротическим тонизирующим действием, провоцирует замен веществ. Рута душистая( травка) - 1 дробь, будра плющевидная( травка) - 1 дробь, земляника лесная( плоды) - 2 доли, мелисса лечебная( травка) - 1 дробь, хвощ сельный( травка) - 2 доли, зверобой продырявленный( травка) - 2 доли, мать-и-мачеха( лист) - 2 доли, роза белоснежная( лепестки) - 4 доли, тимьян ползучий( травка) - 4 доли, укроп огородный( семечки) - 4 доли, сушеница лесная( травка) - 6 долей, пустырник пятилопастный( травка) - 6 долей. 5-6 граммов смеси залить 0, 5 л кипятка, вытребовать 30 минут в фарфоровой или глиняной посуде. Пить по 2/ 3 стакана не почаще 1-го раза в три часа на порожней желудок. Нормализует работу кровеносной системы, закрепляет сосуды, улучшает обменные процессы, снимает нервное усилие, понижает темпы процесса старения. Обладает лестным вкусом и ни с чем не сопоставимым запахом. Является средством банной терапии при лечении сердечно-сосудистых болезней. Береза белоснежная( почки) - 1 дробь, береза белоснежная( лист) - 2 доли, роза белоснежная( лепестки) - 2 доли, донник лечебный( травка) - 2 доли, мордовник обычный( плоды) - 2 доли, солодка нагая( корень) - 2 доли, лен семенной( семечки) - 4 доли, малина обычная( плоды) - 4 доли, душица обычная( травка) - 4 доли, мать-и-мачеха( лист) - 4 доли, подорожник большущий( лист) - 4 доли, хвощ сельный( травка) - 6 долей, шалфей лечебный( травка) - 6 долей, сушеница лесная( травка) - 6 долей, буквица лечебная( травка) -6 долей, укроп огородный( травка и семечки) -6 долей, анис( плоды) - 6 долей, шиповник( плоды толченые) - 10 долей, бессмертник песочный( цветки) - 6 долей. 5-6 г смеси на 0, 5 л воды, вытребовать 30 минут. Пить на порожней желудок по 0, 5 стакана чрез 5 часов. Улучшает активность сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сосуды. Имеет массивное противопростудное действие, ясно выраженные потогонные и мочегонные характеристики. Замедляет процессы старения организма, один из высокоэффективных сборов. Приятный плотный краска смешивается с неповторимым запахом и вкусом. Особенно показан при лечении в бане атеросклероза и гипертонической заболевания( ежели при гипертонии банная процедура не запрещена лечащим доктором). Береза белоснежная( лист) - 2 доли, роза белоснежная( лепестки) - 2 доли, донник лечебный( травка) - 2 доли, мордовник обычный( семечки) - 2 доли, солодка нагая( корень) - 2 доли, подделка сердцевидная( цветки) - 4 доли, малина обычная( плоды) - 4 доли, душица обычная( травка) - 4 доли, мать-и-мачеха( лист) - 4 доли, подорожник большущий( лист) - 4 доли, хвощ сельный( травка) - 6 долей, буквица лечебная( травка) - 6 долей, укроп огородный( травка, семечки) - 6 долей, анис( плоды) - 6 долей, мелисса лечебная( травка) - 6 долей, пустырник пятилопастный( травка) - 6 долей, боярышних кроваво-красный( цветки, плоды) - 8 долей, шиповник( толченые плоды) - 10 долей, бессмертник песочный( цветочки) - 10 долей, сушеница топяная( травка) - 12 долей. 5 г смеси залить 2-мя стаканами крутого кипятка, вытребовать 30 минут в фарфоровой или глиняной посуде. Принимать по 0, 5 стакана не почаще 1 раза в 5 часов. Обладает ошеломляющей эффективностью при лечении и профилактике сердечно-сосудистых болезней. Укрепляет сосуды, успокаивает и закрепляет нервную систему, массивное профилактическое лекарство при простудных заболеваниях, замедляет процессы старения организма. Является обязательной долею банной терапии атеросклероза. Системы и методы очищения организма Противораковые чаи Небесполезно ведать, что наиболее трудные болезни, в том числе опухолевые( как высококачественные, так и злокачественные), полностью поддаются профилактике и исцелению травами. Разумеется, когда заболевание располагаться в запущенной, трудной стадии, тяжело полагаться на одни лишь растения. Именно благодарячему самым принципиальным способом траволечения опухолевых болезней является использование профилактических противоопухолевых чаев, таккак они дерутся не с заболеванием, а с ее предпосылками. Порошок березового гриба чаги - 1 десертная ложечка, влага - 1 стакан. Размолотый на кофемолке древесный гриб чагу залить отвесным кипятком, вытребовать в теплом месте 1, 5 часа, испить полстакана 1 раз за банный сеанс. Трава земляники - 1 дробь, травка фиалки душистой - 1 дробь, листья подорожника - 1 дробь, листья ноготков - 1 дробь, плоды шиповника - 3 доли. Плоды шиповника размельчить, перемешать с иными ингредиентами, столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, вытребовать 10 минут. Чай владеет милый светло-коричневый краска, бодрый лесной запах. Цветки ноготков - 3 доли, листья ноготков - 1 дробь, листья подорожника - 1 дробь, листья крапивы двудомной - 1 дробь, листья темной смородины - 1 дробь, листья душицы - 1 дробь. Две столовые ложки заварить отвесным кипятком( 0, 5 л), вытребовать 5 минут. Листья подорожника - 2 доли, листья крапивы двудомной - 2 доли, травка подмаренника реального - 2 доли, травка репяшка аптечного - 2 доли, травка горца птичьего - 2 доли, травка чабреца - 0, 5 доли, травка душицы - 0, 5 доли. Полторы чайные ложки смеси залить кипятком, вытребовать 3-5 минут в глиняной посуде. Плодовое тело чаги - 2 доли, корень гравилата городского - 1 дробь, корень стебельника болотного - 1 дробь, травка подмаренника - 1 дробь, травка репяшка - 1 дробь, корень солодки - 0, 5 доли. Две столовые ложки залить 0, 7 л воды, на медленном огне довести до кипения, варить 5-7 минут, потом вытребовать минут 25-30. Трава чистотела - 3 доли, корневище левзей - 2 доли, листья ноготков - 3 доли, листья крапивы - 3 доли, корень солодки - 0, 5 доли, листья смородины - 1 дробь, травка душицы - 1 дробь. Измельченные корешки перемешать, брать 0, 5 столовой ложки данной смеси, залить 0, 5 л воды, довести на медленном огне до кипения, варить 3-5 минут, после что сбросить с огня, прибавить столовую ложку оставшихся ингредиентов, требовать 15-20 минут в фарфоровой или глиняной посуде. Корни пиона уклоняющегося - 3 доли, корешки лопуха - 3 доли, корешки кровохлебки - 3 доли, корешки стебельника болотного - 3 доли, корешки солодки - 1 дробь, корешки радиолы розовой - 1 дробь, травка подмаренника - 2 доли, травка репяшка - 2 доли, листья крапивы двудомной - 2 доли. Полторы столовые ложки смеси залить 0, 5 л воды, на медленном огне довести до кипения, прокипятить 3-5 минут, вытребовать в глиняной или фарфоровой посуде 30 минут. Корневище пиона уклоняющегося - 5 долей, корешки лопуха - 5 долей, плодовое тело чаги - 5 долей, травка чистотела - 5 долей, корень радиолы розовой - 1 дробь, корень солодки - 1 дробь, корень аира - 3 доли, корень кровохлебки - 3 доли, корень девясила высочайшего - 3 доли, травка эфедры горной - 3 доли, травка репяшка - 2 доли, травка подмаренника - 2 доли, травка хвоща полевого - 2 доли, травка горца птичьего - 2 доли, лист подорожника - 2 доли, лист крапивы - 2 доли. Корни измел2 доли, корень девясила высочайшего -/ pьчить и перемешать. Столовую ложку смеси залить 0, 5 л воды, на медленном огне довести до кипения, спать столовую ложку смеси оставшихся компонентов, вытребовать 20-25 минут в глиняной или фарфоровой посуде. Очищающие ванны Ванны втомжедухе являются красивым очищающим средством. Они вызывают недовольство кожи, благодаря чему стимулируются принципиальные процессы в организме, очищая его от зашлакованности. ГИПЕРТЕРМИЧЕСКИЕ ВАННЫ Горячие ванны Горячая ванна - сильнодействующая процедура. В воде, нагретой до 40 С и наиболее, расширяются поверхностные и некие углубленно лежащие сосуды. Происходит переназначение крови: увеличивается ее приток к поверхности тела, во внутренних органах он, напротив, уменьшается. Активизируется замен веществ, обильный пот устраняет из тканей шлаки. Температура тела грубо увеличивается. Однако в ванне пот не охлаждает организм, таккак фактически не улетучивается. Организм греется все более, учащается биение и дыхание. Именно благодарячему горячую ванну не непременно делать длительной. Вода при этом не обязана покрывать верхнюю дробь глубокий клеточки, вособенности область сердца. Даже здоровому человеку не рекомендуется находиться в горячей ванне наиболее 10 минут. Если же у вас трудности с сердечно-сосудистой системой, от горячей ванны лучше отрешиться. Горячие ванны не рекомендуются при гипертонической заболевания,, кардиосклерозе, стенокардии, туберкулезе, склонности к кровотечению, общем истощении. Ванны индифферентные Длительность процедуры - 10-15 минут. Оказывают освежающее, тонизирующее действие. Переносятся просто, таккак температура воды недалека к температуре тела. Желающие сброситьлишнийвес имеютвсешансы изготовить в ванне 5-10 упражнений( на них мы остановимся далее). Особенно эффективны упражнения для мускул живота. Эти перегрузки необходимо контролировать - принципиально, чтоб кровь не приливала к голове. Индифферентные ванны благотворно воздействуют на нервную систему. Они делаютлучше функцию сальных и потовых желез, совершают кожу упругой и гладкой. У почтивсех эта процедура снимает завышенную возбудимость, улучшает сон. Если в такую ванну прибавить хвойный экстракт, ее успокаивающее действие увеличится. Теплые ванны Принимают в движение 10-15 минут. Это снимает мышечное усилие, успокаивает нервную систему, улучшает сон. Рекомендована как целебное лекарство при неврозах. Холодные и холодные ванны Холодные ванны принимают в движение 1-2 минут, холодные - 3-5 минут. Эти процедуры оказывают тонизирующее действие. Они могутбытьполезны для сердечно-сосудистой и нервозной системы, делаютлучше замен веществ. Используются как целебное лекарство при пониженной возбудимости. Как воспринимать гипертермические ванны Гипертермические ванны разрешено воспринимать и в семейных критериях. Погружаются в ванну с начальной температурой 37 °С. Температуру плавно повышают до 43 °С в движение 15 минут. Еще 4-5 минут разрешено находиться в данной ванне при таковой температуре. Затем ванну оставляют и, завернувшись в простыню и два-три шерстяных одеяла, 45 минут пьют жаркий чай и потеют. После процедуры необходимо отлично вытереться и прилечь в кровать, кропотливо укрывшись, не наименее чем на два часа. Укрепляющие ванны Хвойные ванны. Применяются при нервных заболеваниях, начинающемся атеросклерозе, пароксизмальной тахикардии, гипертонической заболевания І-ІІ ступени, кожных болезнях и почтивсех остальных заболеваниях. Хвоя охватывает смолы, органические кислоты, эфирные масла, какие, действуя на кожу, вызывают прилив к ней крови и тем самым делаютлучше ее тонус. Вотан брикет хвойного экстракта, или 30 г водянистого экстракта, или 100 г порошкообразной травки растворить в 1-2 литрах горячей воды, вытребовать 1 час, после что вылить в ванну. Продолжительность ванны - 10-15 минут. Курс исцеления - 10-12 ванн, развдень или чрез день( по свидетельствам). Температура воды в ванне при заболеваниях сердца обязана быть не более + 36 °С, длительность ее – 8-12 минут. Можно использовать и сосновые почки - 50 г на 1 литр воды. Кипятить до тех пор, покуда в кастрюле не остается 50 мл отвара, оцедить и вылить в ванну. Температура воды - 34-36 °С. Продолжительность данной процедуры - 10-15 минут. И еще один рецепт. Пучок сосновых ветвей запарить в тазу, варить 30 минут, оцедить и содержание вылить в ванну. Температура воды - как и в прошлом случае. Продолжительность ванны - 12-15 минут. Принимать чрез день 7-10 раз. Эта процедура используется при заболевании почек и мочевого пузыря. Применяются и хвойные ножные ванны( при ревматическом полиартрите). Свежесрубленные ветки ели заливают кипятком в корыте или котле, после что влага охлаждается до 37-38 °С и туда погружаются лапти на 30 минут. После процедуры следует укутать лапти и прилечь. Принимать 10 раз чрез день. Можно использовать ванны с отваром донника лечебного и чабреца( травки); корней валерьяны( 200 г на 5 л кипятка); лабазника вязо-листного, плодов укропа огородного, травки одуванчика( по 100 г); листа мяты перечной, соплодий хмеля, травки полыни обычной( по 100 г); соцветий ромашки аптечной, травки синюхи лазурный, плодов укропа аптечного( по 100 г). Ванны с отваром травки душицы обычной, листа шалфея, листа березы. Применять при начинающемся атеросклерозе. Взять в одинаковых пропорциях и перемешать. 300 граммов смеси заварить в 3 литрах кипятка, вытребовать 2 часа, оцедить и вылить в ванну( температура воды 37-38 °С). Продолжительность ванны - 10-15 минут. Принимать 10 раз по 2 раза в недельку. Так же, как и в прошлом рецепте, разрешено приготовлять и использовать ванны с отваром донника лечебного, лабазника вязолистного, плодов укропа огородного( по 100 г); чабреца, березового листа( по 100 г); побегов хвоща полевого( 100 г). Ванны с отваром хвоща полевого. Применяются при циститах, нефритах, мочекаменной заболевания. 200 граммов хвоща заварить в 3-5 литрах кипятка, вытребовать 2-3 часа, оцедить и вылить в ванну( температура воды 32-34 °С). Предварительно взять гигиенический душ. Продолжительность ванны - 10-15 минут. После процедуры непременно передохнуть в кровати. Ванны с отваром березового листа, шалфея. Применяются при почечной колике и почечно-каменной заболевания. Взять травки в одинаковых пропорциях и перемешать. 100-150 граммов смеси изготовить, как в прошлом рецепте( температура воды 34-37 °С). Продолжительность процедуры -10-15 минут. Принимать такие ванны необходимо 5-7 раз чрез день. Ванны с отваром осоки. Применяются при мочекаменной заболевания. 200 граммов осоки заварить в 5 литрах кипятка, вытребовать 2 часа, оцедить и вылить в ванну( температура воды 34-35 °С). Продолжительность процедуры - 10-15 минут. Принимать 5-7 раз чрез день. " Сидячие " ванны из хвоща полевого. Применяются при острых циститах и камнях мочевого пузыря. 100 граммов хвоща заварить в 3 литрах кипятка, вытребовать 2 часа, оцедить, охладить до температуры 36-38 °С. Продолжительность процедуры - 20 минут. Также разрешено применять отвар корневищ бадана и тысячелистника( по 50 г) и отвар брусничного листа и белозора болотного( по 50 г).. Ножные ванны из корня шиповника. Применяются при трофических и продолжительно не заживающих язвах и ранах, при ревматизме. 50 граммов корня шиповника заварить в 5 литрах кипятка и варить 30 минут, после что охладить до 25-27 °С. Затем опустить лапти в настой и удерживать 10 минут. Принимать ванны 6-7 раз, развдень. Противопоказание - тромбофлебит. Ванны с отваром багульника болотного и пустырника. Применяются при завышенной нервозной возбудимости, бессоннице, радикулитах. Взять травки в одинаковых пропорциях, перемешать 200 граммов смеси и заварить. Топинамбурные ванны. Еще один вид ванн - из стеблей и листьев топинамбура - земельный груши. Они в краткое время избавляют от боли в суставах: приняв 20 ванн, люди оставляют костыли. Способ приготовления настоя топинамбура: 1-1, 5 килограмма порезанной зеленой массы топинамбура( листья, стволы) заливают 5-8 литрами крутого кипятка, требуют 20-25 минут, процеживают. Настой наливают в ванну с горячей водой( температура воды таковая же, как и для ванны с эмульсией). Полежав 15-20 минут в ванне, ополоснитесь - ив кровать. Воду для ванн следует омагничивать. Можно заготовить листья и стволы на зиму. В сушеном облике их необходимо 300-400 граммов на ванну. Зимой втомжедухе разрешено применять для ванн сушеные клубни. 100-150 граммов сухих клубней заливают кипятком, требуют в чрезвычайно теплом месте 40-45 минут, процеживают и выливают настой в ванну. Ванны с топинамбуром разрешено использовать развдень или чрез 1-2 дня. Приняв 20 ванн подряд, необходимо изготовить интервал на 15-20 дней. Затем курс разрешено подтвердить. И так до совершенного излечения. Прием внутрь топинамбура как пищевого продукта и ванны из него содействуют исцелению от почтивсех тяжёлых болезней: гипертонической заболевания, сладкого диабета, паралича и др. Эта красивая цивилизация состоятельна витаминами С, В1, железом, фосфором. Выполните некотороеколичество упражнений на упругость, их чрезвычайно здорово делать, когда мускулы расслаблены. 1. Сидя в ванне, выпрямите лапти, руки кверху, соедините пальцы. Выполните повороты тела вправо, потом влево, поначалу в медленном темпе( 4 раза), потом скорее( 4 раза). 2. Спиной облокотитесь на ванну, руки вперед, расслабьте мускулы, ощутите тепло в кончиках пальцев и приятное покалывание. Согните и разогните пальцы, сжимая их в ростовщик и разжимая( 4 раза), а потом попеременно, начиная с мизинца, веером( 4 раза). 3. Опираясь стопами о край ванны, сделайте 16 пружинных шагов, попеременно делаяупор полупальцами, отрывая пятку от ванны и сгибая при этом колено. 4. " Кроль " - имитация работы ногами при плавании свободным манерой. 5. Слегка согните лапти, округлите спину, голову наклоните вперед, руками пытайтесь тронуть коленей. Повторите 8 раз. 6. Наклонитесь вперед, исполните некотороеколичество пружинящих движений, вернитесь в исходное состояние сидя. Повторите 4 раза. А сейчас вдохните, наклонитесь вперед, опустите лицо в воду и сделайте медленный выдох. Повторите 4 раза. Отдохните, полежите, ежели влага стала остывать, добавьте мало горячей. А сейчас повернитесь на животик. Продолжим учиться. 7. Лежа на животе, согните лапти, прогнитесь, руками упритесь в дно ванны - " рыбка ". Продержитесь так 5-6 секунд. Разогните лапти, чтоб ноги трогали дна, голени чуть-чуть согнуты - сделайте сгибание - разгибание рук( отжимание). Количество повторений от 3 до 8 в зависимости от ваших способностей и подготовленности. 8. Станьте на колени, руки вперед, кисти лежат на краю ванны. Пружиня, пытайтесь присесть на пятки. То же проделайте, опуская голову в воду и выдыхая. Повторить 2 раза. 9. А сейчас - под душ! Несколько раз присядьте, сделайте движения тазом направо, налево, по кружку.
Форум
Темы
Сообщения
Последнее сообщение
Ваша первая категория
Темы
Сообщения
Последнее сообщение
  • Канал - Ваш первый форум Ваш первый форум
    Описание первого форума.
    2 Темы
    2 Сообщения
    Последнее сообщение admin
    Вт июн 20, 2017 10:05 pm

Кто сейчас на конференции

  • Всего посетителей: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
  • Больше всего посетителей (3) здесь было Пт апр 13, 2018 3:27 pm
  • Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей
  • Легенда: Администраторы, Супермодераторы

Статистика

  • Всего сообщений: 2
  • Тем: 2
  • Пользователей: 1
  • Новый пользователь: admin

cron
эротический массаж новгород массаж для женщин массаж для женщин